 |
| مشروبات لزيادة الوزن بسرعة |
مشروبات لزيادة الوزن , يبحث الكثير من الأشخاص عن مشروب لزيادة الوزن بسرعة . ولعلاج مشكلة النحافة عليك باتباع نظام غدائي صحي, تناول فيه العديد من المأكولات التي تزيد الوزن , ومن أفضل بينها مشروبات زيادة الوزن.
مشروبات لزيادة الوزن
توجد العديد من المشروبات التي تستطيع بها زيادة كمية السعرات الحرارية في الجسم بشكل سريع, وفي هذا المقال جلبنا لكم أهم المشروبات طبيعية التي تساعد على اكتساب الوزن بطريقة صحية وبدون أعراض.
ومن بين مشروبات طبيعية لزيادة الوزن , و مساعدة على القضاء على النحافة بنسبة عالية ممكنة مايلي:
1. مشروب الحليب لزيادة الوزن
الحليب غني عن التعريف فهو يسخدم في الكثير من المجالات كمجال العناية بالبشرة والكثير من الاشياء الاخرى.
يعتبر الحليب كامل الدسم من اشهر مشروبات لزيادة الوزن قبل النوم , لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الصحية التي تعمل على زيادة السعرات الحرارية في الجسم, حيث يحتوي الكوب الواحد من الحليب تقريبا 150 سعرة حرارية. اضافة الى أنه مصدر غني بالبروتينات, ومواد غدائية هامة في بناء العضلات.
إضافة الى انه غني بمعدن الكالسيوم الذي يقوي العظام, ويرجع أيضا الى حقيقة ان حليب يحتوي على جميع المكونات تقريبا التي يحتاجها جسم الانسان لزيادة الوزن بشكل صحي.
فيجب عليك ان تستهلك كوب في الصباح الباكر, وكوب اخر في المساء قبل النوم بفترة وجيزة. ويفضل ان تتجنب وضع السكر او اي اضافة اخرى, للحصول على أكبر فائدة ممكنة من فوائد الحليب للجسم. المهم ان تقوم بشرب هذا المشروب, لانه يعد من افضل مشروبات وعصائر لزيادة الوزن.
2. عصير الموز لزيادة الوزن
هل ترغبين في مشروب لزيادة الوزن وعلاج النحافة الشديدة, اليك هذا المشروب لانه بالنسبة لي من أفضل مشروبات لزيادة الوزن للنساء خصوصا. وإذ لاحتوائه على الكثير من السعرات الحرارية, ونسبة دهون مفيدة لجسمك.
كما يحتوي موز على نسبة جيدة من كربوهيدرات ونسبة جيد من البروتين, كما يحتوي على 89 سعرة حرارية وهذا يساعدك بشكل طبيعي على زيادة وزن.
3. مخفوق الكاكاو لزيادة الوزن
يساعد هذا المخفوق وبشكل كبير على زيادة وزنك , وذلك لاحتوائه على العديد من المكوناتْ التي يحتاجها جسمكِ. وافضل
عصير لزيادة الوزن بسرعة, أنهُ يحتوي الكأس الواحد من المخفوق من180 الى 210 سعرة, وهذا سيساعدك بشكل كبير على زيادة الوزن في فترة قصيرة. وطريقة تحضيرة تتطلب مايلي:
كل ماعليك سيدتي لتحضير وصفة مشروب سحري لزيادة الوزن, اجلبي كوب حليب اللوز وبعدها حبة أفوكادواو بطاطس حلوة مشوية, بعدها نصف كوب أغاف او دبس الرز, ثم نصف كوب مسحوق الكاكاو, ثم ملعقة صغيرة فانيلا ورشة ملح ورشة قرفة وجوز مقطع للزينة.
الان نضع جميع المكونات التي ذكرناها في الخلاط. واذا وجدتي ان المزيج سميك اضيفي له بعض من قطع الثلج وضربيه قليلا في الخلاط, وفي النهاية ضعي قطع الجوز عليه ومبروك اليك افضل مشروبات لعلاج النحافة ولتكبير العضلات ايضا.
4. مشروب شاي البابونج
يستخدم المشروب للناس الذين يعانون من سوء التغذية ونقص في الوزن. يعد هذا مشروب الدافئ فاتحا طبيعيا للشهية, رشفة واحدة منه تكون افضل من جميع المشروبات الضارة التي تشريبتها يوميا.
وايضا خيار مثالي لافضل مشروبات لزيادة الوزن بسرعة, واكستاب سعرات أكثر خصوصا لذا الطفل. هو ومخفوق الكاكاو الذي ذكرناه سابقا, المهم انحصك به وبشدة جربيه ولن تندمي ابدا.
5. مشروب السحلب الساخن لزيادة الوزن
يعتبر السحلب افضل المشروبات في فصل الشتاء; وذلك لقدرته على تدفئة الجسم لانه يعطي طاقة كبيرة. كما انه يسرع الدورة الدموية في الجسد, وخيار رائع ل مشروبات ساخنة لزيادة الوزن.
كما انه يحتوي على العديد من المكونات الغذائية, فلا يمكنك تجاهله او الاستغناء عن مثل هدا المشروب لزيادة الوزن. والطريقة الصحيحة لتحضير هذه المشروبات لزيادة الوزن مايلي:
مقادير تحضير مشروب زيادة الوزن, حضري 4 كوب كبير لبن (960 ملل), ثم 2 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي * بودرة سحلب, واخيرا 4 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي * سكر أبيض.
نحضر وعاء نضع فيه اللبن ونتركه على نار متوسطة حتى يغلي, في وعاء اخر نضع بودرة السحلب و السكر الأبيض, ونقلبهم معًا حتى يختلطا, نضيف خليط السحلب والسكر إلى اللبن بعد غليانة.
وبعدها نخفض النار من متوسطة إلى هادئة ونقلب بسرعة, بإستخدام ملعقة خشبية لمدة 5 دقائق حتى يذوب السكر والسحلب في اللبن. ويسمك اللبن قليلًا, وهكذا قمتي بتحضير مشروبات تساعد على زيادة الوزن بسرعة.
6. مشروب المانجو لزيادة الوزن
المانجو من المشروبات التي تساعد على زيادة وزن بسرعة, فهو غني بالسعرات كما يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات والكربهيدرات التي تساعد وبشكل كبير في زيادة الوزن وعلاج النحافة.
كل ماعليك ان تقومي بتحضير150 غرامًا من المانجو الطازج المقطع لمكعبات, ثم 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون وبعدها 2 ملعقة كبيرة من السكر الأبيض, 3/4 كوب من الماء البارد , رشة من الملح -اختياري و مكعبات الثلج.
ضعي جميع المكونات في الخلاط باستثناء مكعبات الثلج، وتخلط المكونات لمدَّة 5 دقائق حتى تمتزج معًا وتتجانس. يُسكب في أكواب التقديم وتُضاف إليه مكعبات الثلج. يُضاف إليه أوراق النعناع للتزيين.
انصحكِ به بشدة لانه عصير سهل التحضير, ومن افضل المشروبات لزيادة الوزن بسرعة. على عكس المشروبات الاخرى لا يتطلب وقت كبير لتحضيره.
اقرأ ايضا:
7. الشوكولاتة الداكنة لزيادة الوزن
تعتبر شوكولاتة السوداء لزيادة الوزن , من اسهل مشروبات لزيادة الوزن والقضاء على النحافة. وذلك لاحتوائها على العديد من السعرات الحرارية, والسكريات والدهون بنسبة جيدة, خصوصا اذا اضفنا اليها اللبن او الحليب الساخن.
هكذا قد قمنا بتحضير أفضل مشروب لزيادة الوزن. في فترة قصيرة جدا, من بين نصائح التي اقدمها لك هو ان تجرب هذه المشروبات خصوصا هذا فهو بزيد الوزن بشكل رهيب, الى جانب انه لذيذ جذا خصوصا للفتيات التي تعشقن الشوكولاتة بجميع انواعها.
8. عصير جوز الهند لزيادة الوزن
خيار مثالي لمشروب يزيد الوزن. سيكون هذا اخر مشروب لنا من المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن طبيعيا, لذا ارجوا ان تجد المشروب التي تريدينه والتي متطلباته موجودة في منزلك.
يُحضر هذا العصير بوضع كميّة مناسبة من الأفوكادو الطازج وجوز الهند الطازج, وحليب جوز الهند والحليب المكثف في الخلاط الكهربائي، وهرسهم جيداً ثّم إضافة الثلج.
ويحتوي عصير الأفوكادو وجوز الهند على نسبة عالية من الفيتامينات, والمواد المغذية ونسبة دهون لابأس بها. مما يساعد على زيادة الوزن بشكلٍ فعال, وطبيعي بدون اضرار.
انهينا من شرح لكم أهم المشروبات لزيادة الوزن , ومدى فعاليتها واهمستها في كسب سعرات حرارية اكثر في المنزل, وزsادة الوزن في فترة وجيزة وبمكونات سهلة التحضير, والان لنتوجه الى عمل خاتمة لانهاء موضوع اليوم
اذن سيداتي وسادتي احبائي وحبيباتي الا هنا نكون قد انتهينا من المقال, وهو أفضل 8 مشروبات لزيادة الوزن بسرعة . اتمنى ان اكون قد افدتكم ولو قليلا لا تنسو مشاركة المقال مع اصدقائكم او اقاربكم لتعم الفائدة على الجميع, ولا تنسوا ايضا دعمنا بتعليق ايجابي لنستمر في نشر الافضل لكم وسلام.